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| Observaciones a la ejecución: |
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LOS BRAZOS SE PUEDEN COLOCAR DE TRES FORMAS DIFERENTES:
1) RELAJADOS APOYADOS EN EL SUELO Y COLOCADOS BAJO DE LA CABEZA.
2) RELAJADOS APOYADOS EN EL SUELO CON LAS PALMAS MIRANDO AL SUELO Y MANOS DEBAJO DE LA PELVIS PARA PRODICIR UNA RETROVERSION DE LA MISMA.
3) RELAJADOS APOYADOS EN EL SUELO, LAS PALMAS HACIA ARRIBA PARA EVITAR AYUDAR AL MOVIMIENTO. |
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| Musculos que trabajan |
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Region inferior del recto mayor del abdomen |
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