Ejercicios Abdominales. Abdominales elevar escapula hombro con disco hacia rodilla contraria flexionada -mano separada

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Abdominales elevar escapula hombro con disco hacia rodilla contraria flexionada -mano separada

Posición Inicial

ELEVAR Y DIRIGIR EL HOMBRO Y LA ESCAPULA DEL BRAZO QUE SUJETA EL DISCO HACIA LA RODILLA CONTRARIA, VARIANDO LA POSICION DE LOS BRAZOS, QUE AHORA SE COLOCA UN POCO MÁS ALEJADO DEL CUERPO.

Posición final

Observaciones a la ejecución:
	LAS VARIACIONES DE LAS PIERNAS SON IGUAL QUE LOS EJERCICIOS ANTERIORES, POR EJEMPLO, UNA PIERNA EXTENDIDA Y LA OTRA FLEXIONADA Y APOYADA EN EL SUELO, FLEXION DE CADERA Y RODILLA A 90º, ABDUCCION Y FELXION DE CADERAS Y RODILLAS A 90º, CON RODILLAS EXTENDIDAS...

Variantes del Ejercicio

Video

Musculos que trabajan
	OBLICUO MAYOR Y MENOR DEL ABDOMEN