ELEVAR Y DIRIGIR EL HOMBRO Y LA ESCAPULA DEL BRAZO QUE SUJETA LA CABEZA HACIA LA RODILLA CONTRARIA, VARIANDO LA POSICION DE UN BRAZO QUE AHORA SE COLOCA PROXIMO AL CUERPO.
LAS VARIACIONES DE LAS PIERNAS SON IGUAL QUE LOS EJERCICIOS ANTERIORES, POR EJEMPLO, UNA PIERNA EXTENDIDA Y LA OTRA FLEXIONADA Y APOYADA EN EL SUELO, FLEXION DE CADERA Y RODILLA A 90º, ABDUCCION Y FELXION DE CADERAS Y RODILLAS A 90º, CON RODILLAS EXTENDIDAS...
