DE PIE, PIERNAS LIGERAMENTE SEPARADAS, UNA MANO DETRÁS DE LA CABEZA Y UNA MANCUERNA EN LA OTRA: EFECTUAR UNA FLEXIÓN LATERAL DEL TRONCO DEL LADO OPUESTO A LA MANCUERNA. REGRESAR A LA POSICIÓN INICIAL O SOBREPASARLA EFECTUANDO ESTA VEZ UNA FLEXIÓN PASIVA DEL TRONCO. ALTERNAR LAS SERIES CAMBIANDO LAS MANCUERNAS DE LADO Y SIN TIEMPO DE RECUPERACIÓN.
