MANOS EN EL SUELO, EN APOYO SOBRE LOS CODOS Y LA PUNTA DE LOS PIES, EL CUERPO LO MÁS ESTIRADO POSIBLE, INTENTANDO MANTERNER LAS CURVATURAS NATURALES DE LA ESPALDA.
MANTENER ESA POSICIÓN ENTRE 10 Y 30 SEGUNDOS, PENSANDO EN RESPIRAR NORMALMENTE Y CONSERVANDO LA CABEZA DE CARA AL SUELO PARA ASÍ EVITAR UNA PRESIÓN EXCESIVA SOBRE LA NUCA.
