Flexionar el codo de un solo brazo hasta el punto de máxima flexion.
Observaciones a la ejecución:
*Minima flexion de hombro (solo la que provoca el biceps).
*No balancear el cuerpo en el plano antero-posterior.
*No comenzar la flexion del segundo brazo hasta que el primero no haya acabado todo el movimiento.
Variantes del Ejercicio
1:Trabajar con ambos brazos simultáneamente para acentuar el trabajo de estabilización de la musculatura retrosomatica.
