Ejercicios Abdominales

Guía de Ejercicios

Abdominales con disco elevar escapula hombro rodilla contraria piernas abiertas
Abdominales con disco elevar escapula hombro rodilla contraria piernas asimetricas
Abdominales con disco piernas abiertas
Abdominales con tobilleras lastradas a una pierna
Abdominales con tobilleras lastradas elevación de la pelvis caderas abducción
Abdominales con tobilleras lastradas elevación de la pelvis caderas abducción
Abdominales con tobilleras lastradas elevación de la pelvis caderas abducción piernas extendidas
Abdominales con tobilleras lastradas elevación de la pelvis piernas asimetricas
Abdominales con tobilleras lastradas elevación de la pelvis piernas estiradas
Abdominales con tobilleras lastradas elevación de la pelvis piernas flexionadas 90º
Abdominales con tobilleras lastradas elevación pierna en abducción
Abdominales con tobilleras lastradas elevación pierna en abducción y pelvis
Abdominales con tobilleras lastradas pie sobre rodilla
Abdominales elevacin tronco variando piernas
Abdominales elevacion tronco brazos estirados
Abdominales elevacion tronco brazos estirados alternos
Abdominales elevar escapula hombro con disco hacia rodilla contraria flexionada -mano separada
Abdominales elevar escapula hombro rodilla contraria flexionada -mano + 90º
Abdominales elevar escapula hombro rodilla contraria flexionada -mano abdomen
Abdominales elevar escapula hombro rodilla contraria flexionada -mano junto al cuerpo
Abdominales flexion lateral con mancuerna en un brazo
Abdominales isométrico apoyo codos y pies
Abdominales muñequeras lastradas elevar escapula hombro rodilla contraria apoyo otro hombro
Abdominales muñequeras lastradas elevar escapula hombro rodilla contraria el hombro+ 90º