|
| Observaciones a la ejecución: |
| |
La colocación de las manos deberá estar en proyección al antebrazo, debemos bajar la barra hasta el límite de 90º de abducción, mantener los pies apoyados durante todo el ejercicio. Al extender evitar que se produzca un encajamiento del codo (controlar el movimiento). |
|
|
| Musculos que trabajan |
| |
PECTORAL MAYOR (FIBRAS MEDIAS) Y MENOR, GRAN DORSAL Y SERRATO MAYOR |
|
|
